Este lunes 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha Contra la Depresión, una jornada destinada a visibilizar este trastorno mental, fomentar la prevención y alentar a quienes lo padecen a buscar ayuda profesional. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 3.8% de la población global, equivalente a 280 millones de personas, vive con depresión.
¿Qué es la Depresión?
La depresión es un trastorno mental que puede manifestarse a través de síntomas como tristeza persistente, pérdida de interés en actividades, alteraciones del sueño y apetito, falta de energía y dificultades para concentrarse. Este trastorno puede clasificarse en:
- Trastorno Depresivo Mayor: Síntomas graves que afectan profundamente la vida cotidiana.
- Trastorno Depresivo Persistente: Menos intenso, pero prolongado en el tiempo.
Entre los síntomas más comunes de la depresión mayor se encuentran:
- Sentimientos de tristeza o vacío gran parte del día.
- Pérdida de interés en actividades antes disfrutadas.
- Cambios en el peso o apetito.
- Insomnio o somnolencia excesiva.
- Falta de energía y desesperanza.
- Dificultades de concentración.
- Pensamientos recurrentes sobre la muerte o el suicidio.
El Impacto de la Depresión en México y el Mundo
En México, 3.6 millones de adultos enfrentan depresión, de los cuales un 1% corresponde a casos severos, según datos de los Servicios de Atención Psiquiátrica (SAP) de la Secretaría de Salud. A nivel global, la OMS señala que los casos de depresión han incrementado considerablemente tras la pandemia de COVID-19, subrayando la urgencia de atender esta crisis de salud mental.
Tratamiento y Prevención
La depresión es tratable, y las terapias psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual, combinadas con medicamentos antidepresivos, han demostrado ser efectivas. Además, el cuidado de la salud mental debe ir acompañado de campañas para eliminar el estigma asociado a los trastornos mentales, ya que en muchos casos, la depresión está vinculada al uso de sustancias y la falta de apoyo social.
La Importancia de Buscar Ayuda
Detectar y tratar la depresión a tiempo es crucial para prevenir conductas suicidas y mejorar la calidad de vida. Si sientes tristeza, vacío, o te enfrentas a pensamientos suicidas, existen líneas de ayuda disponibles:
- Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones (IAPA): Atención virtual al 554631 3035, extensiones 2006, 2014 y 2015.
- Línea de la Vida: 800 911 2000 / LOCATEL *311.
El Día Mundial de Lucha Contra la Depresión es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de la salud mental y el compromiso de la sociedad para brindar apoyo a quienes enfrentan este trastorno. Buscar ayuda es un acto de valentía y el primer paso hacia el bienestar.