Las personas en Estados Unidos y Europa duermen más debido a la pandemia de covid-19, según dos nuevas investigaciones publicadas el jueves en la revista Current Biology.
Un estudio encontró que los estudiantes se quedaron despiertos hasta más tarde y durmieron más. Otro descubrió que algunos europeos permanecen en cama aproximadamente un cuarto de hora más, en promedio, desde la pandemia.
Kenneth Wright y sus colegas del departamento de Fisiología Integrativa de la Universidad de Colorado, Boulder, compararon los horarios de sueño de 139 estudiantes universitarios antes y durante la pandemia.
Descubrieron que los estudiantes pasaban un promedio de 30 minutos más durmiendo entre semana y alrededor de 24 minutos los fines de semana.
Además, más estudiantes lograban las siete o más horas de sueño recomendadas por noche. Para los días de semana, este número pasó del 84% al 92%.
Además de dormir más, los estudiantes también se iban a dormir tarde unos 50 minutos más tarde en promedio de lunes a viernes y 24 minutos los fines de semana.
El segundo estudio, realizado por Christine Blume en el Centro de Cronobiología de la Universidad de Basilea en Suiza, también encontró que las personas dormían más.
En este caso, los participantes con sede en Austria, Alemania y Suiza, tuvieron un promedio de 13 minutos más de sueño por noche.
Blume sugiere que las personas trabajaban desde casa y pueden hacer más trabajo durante el día, dejándoles más tiempo para dormir.
Pero Blume y sus coautores descubrieron que sus encuestados estaban experimentando una disminución en la calidad del sueño.
Para ayudar a combatir esto, Blume sugirió que las personas hagan más ejercicio y aprovechen al máximo la luz natural.