Hoy se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha dedicada a visibilizar este trastorno mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). En México, el 16% de los adultos enfrenta esta condición, que sigue siendo una de las principales causas de discapacidad a nivel global.
La depresión no es solo tristeza pasajera. Se manifiesta con síntomas como fatiga crónica, alteraciones del sueño, pérdida de motivación y energía, y puede apoderarse silenciosamente de la vida de quienes la padecen. Pese a su gravedad, sigue rodeada de mitos y estigmas que dificultan su tratamiento.
Lo que NO se debe decir a una persona con depresión
En el marco de esta conmemoración, expertos en salud mental hacen un llamado urgente a evitar frases que minimizan el sufrimiento:
· “Piensa positivo, todo se soluciona”.
· “Te falta fuerza interior”.
· “Estás exagerando, solo sal más”.
Estas expresiones, lejos de ayudar, perpetúan el estigma y agravan el aislamiento de quienes buscan apoyo.
La realidad en México y el mundo
México enfrenta un reto significativo en salud mental, donde la depresión es un problema de salud pública que muchas veces se oculta por falta de información o miedo al juicio social. A nivel global, la OMS la identifica como la principal causa de discapacidad, con un impacto económico y social creciente.
Señales de alerta y búsqueda de ayuda
Los especialistas insisten en que la depresión no se cura con consejos bienintencionados, sino con atención médica, terapia psicológica y, en muchos casos, tratamiento farmacológico. Entre las señales de alerta destacan:
· Pérdida de interés en actividades cotidianas.
· Cambios drásticos en el sueño o apetito.
· Sentimientos persistentes de vacío o desesperanza.
Riesgos de la desinformación
Minimizar la depresión como “falta de voluntad” o normalizar el sufrimiento sin orientación profesional puede tener consecuencias graves, incluido el aumento del riesgo de suicidio. Por ello, hoy más que nunca se promueve un mensaje claro:
“La depresión no es un juego. Busca ayuda”.
Un llamado a la empatía
La conmemoración de este día busca recordar que la salud mental es un derecho, y que acompañar a quienes padecen depresión requiere escucha activa, respeto y apoyo profesional. Como señalan activistas y organizaciones:
“Meterse con la salud mental de alguien más es lo más horrible y sin corazón que puedes hacer. La empatía salva vidas”.