Por: Leandro Ruiz Labranderas de Armas
¿Qué es el ejercicio funcional?
El ejercicio funcional tiene un enfoque intervencionista físico que contribuye a la mejora del rendimiento humano según los objetivos individuales, en los deportes, en la vida diaria, en la rehabilitación o la forma física, y tiene en cuenta la especificidad de la tarea y la capacidad de respuesta única de cada individuo.
¿Cómo entender el ejercicio funcional?
Para entender el ejercicio funcional, debemos saber cuál es el propósito central, y como se relaciona con las necesidades que queremos cubrir, a diferencia de otros ejercicios no está estructurado por aparatos o circuitos específicos. Su finalidad, se relaciona con las deficiencias de las capacidades físicas y habilidades motrices de la persona, su progresión está vinculada a la capacidad de movimiento que genera el cuerpo.
El ejercicio funcional es más que entrenar, se trata de aprender a correr, saltar, mantener el equilibrio. Cuando las actividades se adaptan a la edad y necesidad de los niños, la motivación aumenta y el ejercicio se convierte en un juego que integra múltiples planos musculares y patrones de movimiento en una sola actividad.
Promover la actividad física desde la infancia es una responsabilidad social, que contribuye al bienestar emocional y el desarrollo integral. En este contexto, las familias, las escuelas, los centros deportivos, tienen un rol esencial para promover las actividades físicas y disminuir el tiempo frente a las pantallas, él cual aumenta cada día más y estimula el aumento de adiposidad generando obesidad. En edad escolar esta es la antesala para múltiples enfermedades en la edad adulta, que se pueden prevenir mediante la práctica de actividad física.
En la actualidad, el ejercicio funcional es una estrategia muy efectiva para prevenir y tratar la obesidad, además de mejorar la condición cardiorrespiratoria, la salud ósea y cardiometabólicas. Hablar de ejercicio en edad infantil no se debe reducir en cuantas calorías gasta el niño o cuanto cambia la báscula. En estas edades existen cuestiones más importantes que están limitadas por la falta de coordinación motriz, la cual es inducida por el sobrepeso u obesidad la mayoría de las veces.
Lic. En Ciencias de la Cultura Física y el Deporte
MC. En Ciencias de los Deportes de Combate.
Estudiante del doctorado en Ciencias de la Actividad Física para la Salud
MC. Leandro Ruiz Labranderas de Armas
Para más información: academiajudocuba.mx@gmail.com
